Descansar como una medida para mantenerse sano

Sin dudas descansar es una medida que nos permite mantenernos completamente sanos, y así lo afirma Albert vallejo, psicólogo Barcelona , pues el cansancio agota tanto a las personas que llegan a enfermarlas.

Cuando la persona descansa, no solo deja en reposo sus músculos y huesos, sino que su mente también se relaja logrando una estabilidad en las emociones.

El cansancio hace nos duela la cabeza, que pensemos de más, que nos preocupemos por cuestiones que en otro momento analizándolas con la cabeza en frío serían prácticamente intrascendentes. Es por ello que resulta vital reponer las piernas, cargar nuevas energías antes de irse a trabajar, antes de comenzar un proceso creativo, y antes de pasear.

El descanso, como el ejercicio físico tienen su tiempo, sus regulaciones, así como el cuerpo necesita de una hora mínimo la día de ejercicios o deportes, necesita como mínimo de seis o siete horas de sueño para poder reanimar todas las neuronas que durante el día tuvieron exceso de trabajo.

Y descansar no es solo dormir, descansar es también contemplar la naturaleza, estar tranquilos, conversar gratamente con un amigo, leer un buen libro, escuchar música,  ver una película, comer a gusto, o simplemente tumbarnos sobre un sillón.

No pierdas tiempo, ten siempre esta medida al alcance de la mano, al final solo depende de uno.